Continuando no ritmo de incentivar vocês a fazerem algum esporte, montei uma playlist de musicas que me deixam animada e no pique de correr. Para quem corre  ou caminha acompanhado, melhor ainda, não precisa de música e o tempo passa voando! Mas para quem faz exercício sozinho na academia, nada como uma boa seleção para animar… Aqui vai a minha seleção de 10 músicas que amo…

1- Happiness is Free – Miguel Migs

2- To-ka Project –Café Style – Miguel Migs

3- I Can’t go for that – The bird and the bee

4- Without Warning – Hed Kandi

5- The Night ( Curious Mood Vocal)    -Miguel Migs

6- Sean – Aya

7- Never Before – After Life (Beach House)

8- Cuban Nights – Miguel Migs

9- Diamond life – Louie Vega

10- Cant Get Enough ( Feat Tim Fuller ) – Miguel Migs

E aiii? O que vocês acharam???

Há algumas semanas fiz um post sobre corrida, tentando incentivar de alguma forma vocês a iniciarem ou continuarem sempre fazendo esportes… Recebi muito comentários me perguntando qual tênis que eu uso para correr, por isso resolvi fazer este post falando sobre minha preferência.

Já usei Nike, Mizuno e Asics e sem a menor sombra de dúvidas considero o Asics, modelo Kinsei, o melhor tênis para corrida! Acredito super que para cada pessoa e passada um modelo seja mais especial que o outro, mas no meu caso os tênis da Asics ganharam na qualidade, durabilidade, conforto e maciez.

Vamos lá:

MIZUNO: Usei por muito tempo o Mizuno, mas acho que a durabilidade é muito pequena e que a sola não é tão macia e confortável, acho o tênis um pouco duro demais.

NIKE:  Comprei o Nike Lunarglide que foi indicação de uma amiga e do meu irmão (os dois gostam bastante). Não gostei, corri uma única vez com ele e já senti muita diferença de maciez (solado muito duro e nada macio), além de me dar dores no joelho e principalmente na sola do pé. Acredito que muita gente se dê bem com este tênis, mas infelizmente eu não consegui me acostumar!

ASICS: Bom, como já falei considero os modelos da Asics os melhores. Para o meu tipo de passada o Kinsei (que é neutro) se adequou super bem! Ele é extremamente confortável, dura muitooooooooo, super macio, e não canso nem um pouco de correr com ele. O único ponto fraco é que, não sei o porque, este modelo está MUITO difícil de achar para comprar, principalmente nos Estados Unidos (que custa em torno de US$ 180,00).

Uma dica…. Sempre analisem seu tipo de passada antes de comprar o modelo certo. Se fizerem caminhadas ou corrida todos os dias, tenha dois tênis para isso, já que é bom que o tênis descanse pelo menos 24hs.

Quem me conhece sabe que sou uma pessoa extremamente agitada. Faço 30 coisas ao mesmo tempo, presto atenção em N assuntos juntos, não paro um segundo. Acho que foi esse perfil que me ajudou a me apaixonar pela corrida. Estou longe de ser uma corredora profissional, corro por prazer sem obrigação, tento manter uma rotina de 4 a 5 vezes por semana mas as vezes (e essas vezes acontecem com freqüência) o trabalho não permite, a preguiça é maior ou marquei algum outro compromisso,por isso acabo correndo menos ou então passando a semana em branco.

Considero a corrida um tempo para pensar, dedicado somente a mim. As vezes escuto música, as vezes corro com um amigo, não tenho uma fórmula certa, é simplesmente um prazer.

Bom, não é a toa que a Nike fez aquela propaganda com uma mulher correndo e se “libertando” de todos os problemas do dia a dia. Não achei o vídeo da propaganda,  mas conforme ela corria, ela ia “soltando” pelo caminho uma geladeira, caixas, a mãe perguntando quando ela ia casar, entre vários outros problemas que deviam atormentá-la . Ela corria, e ia se tornando mais “leve”.

Acho que correr e praticar um esporte não traz benefícios apenas para o corpo, mas também para a mente! Está estressada, de TPM, brigou com o namorado, cansada de trabalhar ou simplesmente quer pensar? Comece a correr!

Não achei esta propaganda que falei, mas achei três outras. Uma, e mais especial, do filme “Do Que As Mulheres Gostam”, outra com uma declaração da corredora britânica  Paula Radcliffe, atual campeã mundial e recordista mundial de maratona feminina e ultima uma propaganda da Nike também sobre três diferentes atletas ( amo a música desta propaganda e  o empenho das 3!). Três vídeos ótimos para incentivá-las a começar, explicar porque gosto tanto de correr, não encaro como uma obrigação física, me sinto livre, leve e solta!

What Woman Want. Nike. – AMO esse!!!

Paula Radcliffe I Am a Runner

Go Hard. Go Fast. Get Free.

Obs: Se Possível tentem as primeiras vezes com um personal ou profissional na área para orientá-las sobre a passada, postura, tempo, percurso!!! A corria traz ótimos resultados mas se feita da forma errada pode trazer dores e problemas mais sérios!

Mais uma OBS! Para quem não gosta muito de correr, ou quer começar aos poucos, tente a caminhada que traz também resultados excelentes ou então comece uma série de 20 minutos revezando 3 minutos de caminhada, 2 minutos de trote leve!

Não se esqueçam de comentar aqui em baixo o que acharam! Quais as dúvidas, dificuldades e o que querem saber!!! Sempre comentem!!! Eu adoro!! E vou procurar estar respondendo e atendendo a todos os pedidos!!!